Cette fameuse chose que vous ne faites pas…

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Cette semaine, vous allez voir votre chiropracteur.

La semaine prochaine, c’est massage thaï.

Vous utilisez du fil dentaire presque tous les jours, vous nettoyez vos oreilles, et vous avez même commencé le oil pulling et la méditation.

Bien que vous soyez une reine en matière de soins personnels, et mes félicitations pour cela, il y a peut-être une chose que vous ne faites pas et qui est essentielle.

Le brossage à sec.

Et avant que vous vous exclamiez qu’ajouter une autre tâche à votre rituel du matin va vous faire passer du stade d’hyperactive à celui de débordée, sans parler du fait que vous arriverez 18 minutes en retard au boulot au lieu des 10 habituelles…

Imaginez, si vous le voulez bien…

Une sensation vigoureuse de circulation fluide dans le corps, dès le matin… Votre corps totalement exfolié et revigoré… La peau plus douce que jamais… Le bonheur corporel à portée de manche… 

Sans parler des énormes bienfaits pour la santé (voir ci-dessous).

Alors, en réalité, vous ne serez pas en retard au boulot si vous commencez cette pratique… vous serez tellement détendue que vous volerez au boulot.

Vous voyez ce que je veux dire ?

Non ?

Regardez, c’est comme le fil dentaire. Ca prend effectivement un peu plus de temps, mais si vous le faites, vos dents ont la sensation d’être cinq mille fois plus propres, n’est-ce pas ?

Et bien, c’est la même chose avec votre corps si vous prenez deux minutes pour faire votre brossage à sec, et vous vous sentirez être une nouvelle personne. Surtout après l’avoir fait pendant quelques semaines.

Passons à la minute physiologique un instant, je vous prie.

Notre peau est notre plus grand organe. C’est le lieu de passage entre l’environnement extérieur et le monde intérieur. Prendre soin de sa peau est particulièrement important, et pourtant, nous avons tendance à penser que c’est une couche externe plutôt qu’un organisme vivant. Par essence, c’est l’expression externe de notre chimie corporelle.

Mmmm… laissons pénétrer cette idée comme une lotion corporelle. Pleinement.

Alors, prêtes à prendre soin de votre peau ? Voilà ce que votre cerveau doit savoir.

Les bénéfices du brossage à sec

  • Il stimule votre système lymphatique. Bonjour, détox ! (Pour info, votre système lymphatique est responsable de l’élimination des déchets cellulaires.) C’est aussi bénéfique à votre métabolisme parce que vos hormones aussi sont stimulées. (Et on aime ça.)
  • Il augmente la circulation sanguine. Very important.
  • Il débarrasse des peaux mortes pour que votre peau puisse respirer. Nettoyez-moi ces pores !
  • Il diminue l’apparition de cellulite. Le brossage à sec assouplit les dépôts de graisse dure sous la peau (responsable de la cellulite), en aidant à répartir la graisse plus uniformément et ainsi en réduisant la formation de cellulite. Cool.
  • Il soulage du stress. C’est une sorte de massage pour le corps. Et si vous êtes pleinement conscients quand vous le faites, cela peut complètement être une pratique de détente.
  • Il améliore la digestion et les fonctions rénales. (Vous entendez ? Si ce n’est pas incroyable et merveilleux ?!)
  • Il aide à soigner la glande surrénale en régulant la cortisone, et en préparant la peau à recevoir la vitamine D du soleil. (La vitamine D est simplement… miraculeuse. Nous en reparlerons dans un prochain post.)
  • Il booste l’énergie !
  • C’est une exfoliation totale… ça veut dire que le brossage à sec vous fait une peau de bébé. Ca veut dire : douuuuuuuuuuuce.

Donc vous voyez que chaque objectif a ses raisons ! Vous voulez réduire votre cellulite ? Brossage à sec ! Vous voulez augmenter votre circulation sanguine, diminuer votre stress, etc. ? Brossage à sec ! Vous n’en pouvez plus de la bureaucratie française ? Brossage à sec !

Hehe. OK, on exagère un peu sur la dernière, mais au moins avec le brossage à sec vous serez suffisamment calme pour ne pas marmonner toutes vos petites remarques insidieuses quand vous appellerez la compagnie de téléphone/gaz/ce-que-vous-voulez dont le numéro commence par 800…

Mais je m’égare.

Donc…

Comment effectuer le brossage à sec ?

Maintenant que vous êtes convaincues par ses vertus, vous n’êtes peut-être pas encore prêtes à vous lancer dans l’aventure du brossage à sec parce que cela reste pour vous une sorte de terra incognita. Je veux dire, vous êtes au point sur le brossage des dents mais comment se brosse-t-on le corps exactement ?

Démystifions un peu la chose. C’est aussi simple que ça n’en a l’air.

Voici quelques trucs…

  • D’abord, trouvez une brosse en poils naturels – avec des poils fermes, mais pas trop durs. Presque toutes les boutiques bio ou naturelles en ont. Voilà à quoi ressemblent les brosses. (La mienne est sur la photographie ci-dessus.) Je vous recommande de la choisir avec un manche long pour que vous puissiez facilement vous brosser le dos, etc. A Paris, il me semble que Welcome Bio en a.)
  • Gardez votre brosse dans la salle de bains et faites votre brossage avant de rentrer dans la douche/baignoire. (Assurez-vous que la brosse est sèche.)
  • Commencez par les pieds et continuez jusqu’en haut.
  • Brossez en faisant des gestes circulaires avec un peu de pression, mais pas trop. 
  • Brossez en direction du coeur. (Par exemple, quand vous brossez votre cou – et vous le ferez délicatement – vous brosserez vers le bas.)
  • Utilisez une délicieuse huile essentielle comme le romarin (j’en verse deux gouttes) qui fait de la chose une expérience sensorielle magnifique, sans parler des grands bénéfices des huiles essentielles pour le système lymphatique.

Ce sont deux minutes de soin personnel absolu. Et vous en avez besoin, Madame l’hyperactive.

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Je le vois comme ça… Le brossage à sec, c’est comme la lingerie. Vous allez avoir plus d’énergie dans la journée si vous vous êtes offert un massage exfoliant le matin. Tout le monde n’a pas à savoir que vous avez la peau la plus douce du quartier, de même que personne ne sait quel genre de dessous vous portez. Vous, vous le savez. Et a fortiori, votre amoureux le saura. C’est tout ce qui compte. 

Dévouée à votre verve et à votre vigueur,

 

P.S. Vous voulez plus d’infos ? Jetez un oeil à ce site. Vous y trouverez des explications et des graphiques.

{Re: Pour la photo — cet article n’est pas une réclame pour Florame, c’est seulement l’huile essentielle de romarin que j’utilise. Mais, quoi… Florame? Je suis fan. Peut-être qu’on pourrait bosser ensemble ? 😉 }

{Photo de moi pensant au brossage à sec, conçue par Michelle Pozon, et prise par Angela Newton Roy}

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2 thoughts on “Cette fameuse chose que vous ne faites pas…

  1. Marine dit :

    Waouh, ça me donne vraiment envie de m’y mettre, rien que pour le moment détente en pleine conscience que cela peut apporter. C’est vrai que le matin je peux être complétement crispée et sans énergie, donc ça “oblige” à se focuser sur soi quelques minutes 🙂

    Je me demandais, il faut la nettoyer de temps en temps quand même ? Car avec les peaux mortes, l’éventuelle transpiration de nuit….elle devient un peu sale, non ? A peu près tout les combien ?

    Merci pour cet article !
    Marine

    1. Ann dit :

      Merci d’être venue à Veggie Magnifique, et pour ce commentaire ! 🙂 Et, yes! Une fois par semaine c’est très bien de nettoyer la brosse. Bon brossage !

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