Headspace, comment élargir sa conscience

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Il est fort probable que vous soyez déjà convaincu des bienfaits de la méditation. Vous savez que cela améliore la concentration, que cela aide à gérer son stress, et que c’est grandement positif pour votre santé globale. Vous avez ouï dire que ceux qui méditent mettent plus de créativité dans leurs vies, ont de meilleures relations et sont globalement plus heureux.

Mais il est aussi fort probable que vous vous disiez… euh, comment on fait ? Cela peut sembler intimidant, obscur et infaisable. Enfin, qu’est-ce que je fais ? Genre, je m’assois et je ne pense plus ? Comment je peux entraîner mon cerveau et sentir les bénéfices de la pratique dont tout le monde parle ?

Découvrez Headspace.

Et non, ceci n’est pas un article promotionnel ! C’est moi qui tiens à partager cette ressource qui s’est révélée incroyable pour Chloé comme pour moi.

Voilà l’histoire…

Après avoir été ordonné moine bouddhiste tibétain il y a plusieurs années, le créateur de Headspace Andy Puddicombe n’est pas un fana de la tech qui cherchait sa part du gâteau dans la grande soirée des applications mobiles. Ayant vécu et voyagé dans plusieurs pays pour honorer son engagement monastique, en rentrant en Grande-Bretagne, Andy est devenu consultant en pleine conscience (mindfulness, en anglais), avec pour objectif de rendre “la méditation et la pleine conscience accessibles, pertinentes et bénéfiques pour le plus grand nombre.” Une fois associé avec Rich Pierson, l’applicationHeadspace a vu le jour. Voici une petite vidéo marrante :

Avant d’aller plus loin, je vais vous partager des choses perso…

J’ai été très assidue avec ma méditation du matin depuis plusieurs années, et je peux vous dire honnêtement que cela a joué un rôle fondamental dans mon évolution pour être plus calme et plus patiente, pour renforcer mon intuition, manifester mes rêves et mes désirs, et bien plus encore.

Comme je m’entraîne à méditer et visualiser bien avant que Headspace n’apparaisse, vous vous demandez peut-être ce que Headspace a apporté de nouveau. Alors…

Des points de concentration nombreux et différents

Il y a tellement de choix ! Vous pouvez sélectionner des playlists sur le bonheur, la grossesse, l’estime de soi, etc, ou vous pouvez choisir des méditations pour combattre l’anxiété, le stress ou la dépression. Il y a même un pack professionnel (pour les moines en devenir. ;)) Parmi toutes ces options, vous trouverez certainement chaussure à votre pied, et une inspiration renouvelée pour vous engager dans la pratique avec les sujets qui font écho à votre vie quotidienne. En plus il y a des méditations uniques (c’est-à-dire qu’elle ne font pas partie de playlists), des méditation guidées ou non, et des vidéos animées à regarder pour se rappeler pourquoi on médite au juste, ou… simplement pour voir ces drôles de créatures rondes bondir partout – adorables.

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Headspace accompagne vos progrès

Le travail de l’esprit est difficile à quantifier et à mesurer, et pourtant mesurer ses progrès est un facteur de motivation énorme dans n’importe quelle tâche. Headspace mesure vos heures de pratique et vos progrès en documentant toutes les playlists que vous avez terminées, plus c’est elle sur laquelle vous êtes en ce moment, dans votre timeline. Résultat, vous pouvez vous émerveiller de tout ce que vous avez accompli et vous réjouir de la suite. Youpi !

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Système de copinage

Headspace a compris non seulement l’importance de la responsabilité dans la pratique individuelle, mais aussi que nous vivons dans un monde de réseaux extrêmement sociaux – même quand il s’agit d’activités aussi solitaires que la méditation. C’est pourquoi vous pouvez compter sur des “copains”, cinq au maximum, pour t’encourager quand vous n’avez pas médité récemment, et vice-versa. Cela peut paraître bête et sans aucun rapport mais savoir que cinq copains ont accès à ton profil pour voir si tu as médité ou non dernièrement, c’est une motivation assez efficace pour s’asseoir et se plonger dans la pleine conscience. La responsabilité individuelle à plusieurs !

Philanthropique

Avec l’initiative Get Some Give Some (Reçois, Donne), chaque fois qu’une personne souscrit à Headspace, elle donne à quelqu’un dans le besoin. Ommmmerveilleux !?

Maintenant, vous savez comment vous lancer dans la méditation. Cliquez ici pour commencer avec les 10 premières leçons gratuites de Headspace. En peu de temps, le petit coin méditation de votre chambre aura une aura de sommet fertile en Himalaya, où tout est possible et la vitalité déborde.

Qu’en pensez-vous ? Votre pratique de la méditation a-t-elle été un tournant dans votre vie ? Partagez votre expérience dans les commentaires, on adorerait en savoir plus !   

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