{ Vidéo } Yoga facile pour règles douloureuses

·

de

cole zaccaria série pour les règles douloureuses yoga enligne

Nous sommes ravies de vous dévoiler notre toute nouvelle série YouTube : Magnifique Yoga Breaks !

On a pour but avec ces petites séries d’asanas de vous offrir un peu de répit pendant votre journée. Vous seriez surpris des effets positifs de prendre juste dix minutes pour re-connecter à votre corps et à votre souffle.

Nous allons publier une nouvelle vidéo par mois, avec un prof que nous pensons que vous allez adorer.

série d'asanas pour aider avec les crampes

Yogi du mois : Cole Zaccaria

La série du mois est enseignée par Cole Zaccaria, de Pop Up Yoga Paris. Elle vient de New York, et on adore son énergie pétillante. Cole a suivi une formation de Vinyasa Flow chez Sonic Yoga, NYC, et elle a 14 ans d’expérience en tant que yogi. Elle a décidé de changer complètement de direction professionnelle quand elle a quitté son poste comme créatrice de mode pour devenir prof de yoga. Cole est aussi illustratrice et adore mener une vie de freelance à Paris après avoir été employée à New York.

Vous la trouverez à Paris sur le tapis dans plusieurs centres de yoga, ou sinon sur ces comptes Daily MotionInstagram et Facebook, où elle partage des astuces journalières pour vous aider à améliorer votre pratique de yoga.

Sa série inclut des postures faciles pour vous aider avec ce moment douloureux du mois ( quand la dernière chose que vous voulez faire c’est du sport ). Elle se concentre sur les torsions, pour aider le corps à se relâcher. Ces postures encouragent un lâcher prise des tensions qui viennent avec les règles.

Voici ce que dit Cole à propos de sa série de postures :

“Je suis ravie de partager cette série avec vous car les règles douloureuses m’ont toujours posé problème. La douleur peut être parfois tellement forte qu’elle me réveille ! Quand vous faites ses torsions dans le lit, ce n’est pas obligatoire de garder les deux genoux alignés. En fait, le genou du haut peut dépasser l’autre jambe un peu, pour vous accorder une torsion plus intense. Vous pouvez même essayer de laisser les deux genoux dépasser le lit. Mais faites gaffe de ne pas tomber du lit ! Je parle d’expérience 😉

Plus vous pouvez activer votre torsion ( avec des parts égales de tirer et de repousser ), plus vous allez sentir un apaisement. Comme nous, les maux peuvent être unique. Vous pouvez jouer avec l’angle des genoux, et la pression des mains, jusqu’à trouver le bon équilibre. Passez du temps dans ces postures…quelques minutes, même. Aussi, une bonne bouillotte va vraiment vous aider. Attacher une bouillotte autour de votre taille pendant que vous faites cette série de postures, pour un petit plus ! ”

Cette video est en anglais mais vous allez voir que c’est facile de comprendre Cole !

J’espère que cette petite série va vous apaiser. Dites-nous comment vous l’avez trouvée dans les commentaires ci-dessous – et aussi partagez avec nous les autre thèmes que vous voulez voir dans Magnifique Yoga Breaks!

Ommm,

Abonnez-vous pour des nouvelles et des surprises Magnifiques!

6 août, 2016 | facebook | tweet | pin

3 thoughts on “Yoga facile pour règles douloureuses

  1. claireso dit :

    Merci pour cette vidéo de yoga et cette introduction à Cole (au look génial) ! J’ai une suggestion pour une prochaine vidéo : du yoga pour aider à mieux dormir le soir, en cas d’insomnie ou pour la relaxation. Merci encore à toute l’équipe !

    1. Chloe dit :

      Oui elle est trop stylée n’est-ce pas ?! Ah c’est une super proposition – merci Claire-So – on va trouver le prof idéal pour celui là et on le réalisera bientôt !

    2. Ann dit :

      Oui ! Une super idée ! Ce serait très pratique — beaucoup de gens ont du mal à s’endormir, et c’est tellement important de bien dormir ! Comme Chloe a dit, on va s’en occuper ! 🙂 Merci, Claireso. Et yes ! Cole est formidable. 🙂 Elle donne des cours sur Paris “Pop Up Yoga Paris” !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Trouvez-nous chez