Du yoga pour le sommeil des pandas | Yoga relaxant avant de dormir

Du yoga pour le sommeil… des pandas

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de

panda yoga for bedtime

Les cours de yoga relaxant n’étaient pas ma tasse de thé.

J’étais à fond dans l’énergie, le “flow”, et plus que tout, dans la sensation d’être transformée, comme vidée, après une intense expérience de yoga.

Du yoga relaxant ? No, thanks.

Un jour quand je vivais à Los Angeles, je me suis retrouvée par hasard dans un cours pour débutant chez YogaWorks. Le cours auquel je voulais assister était plein, et le seul disponible portait un drôle de nom, dont je n’avais jamais entendu parler. Mais… j’ai enfilé mon pantalon de yoga et j’ai pris la voiture pour y aller, parce que j’allais faire du yoga. Et donc je me suis inscrite.

Me voilà dans une salle avec des femmes du même âge que ma mère, qui portaient des T-shirts où on pouvait lire : “Je suis venue seulement pour faire savansana.”

😳

Et… c’était un cours de yoga incroyablement doux. L’ironie du sort veut que ce soit le cours le plus dur que j’ai pris jusqu’alors. Pas parce que nous avons fait 56 vinyasas, mais parce que je n’avais pas d’autre choix que de me plier à une pratique faite de roulades et indications gnangnan, en plein milieu de la journée. Je vous avoue… j’étais plus que frustrée.

Mais je me souviens d’une voix dans ma tête qui me disait : “Si tu as atterri dans ce cours… C’est que tu as quelque chose à en tirer.” J’ai répondu de façon désobligeante à mon Moi Supérieur un truc qui ressemblait à : “Mon Dieu, donnez-moi de la patience… et qu’on en finisse.”

Et c’était fini.

Ces derniers temps, alors que je cherche à équilibrer mon énergie yang, de type A, croyez-le ou non, j’apprécie de plus en plus les pratiques douces de yoga – notamment en soirée. Est-ce que j’aime toujours autant les pratiques intenses ? Mmm, oui. Oui, vraiment. Mais au moins, en ce moment, je peux me “laisser être” un peu plus, et cela me fait un bien fou.

Finalement, un peu de yoga relaxant ? Oui, merci.

Notre pratique de yoga du jour est faite pour vous préparer au sommeil, elle est 100% relaxante et prompte à vous transporter dans un sommeil profond et délicieux. J’espère sincèrement que cela vous fera un bien précieux. Cela me semble particulièrement nécessaire en ce moment où nous nous trouvons à fleur de peau, à naviguer dans des eaux incertaines. Cette pratique est tout à fait appropriée si vous souffrez d’insomnie ou d’un sommeil interrompu, parce qu’il améliore la qualité de votre cycle et réduit la sensation de fatigue.

Profitez-en. Zzzz.

(Pourquoi cette pratique est destinée aux pandas ? 🐼 Vous le découvrirez dans la vidéo…)

VIDÉO : Yoga pour le sommeil des pandas | Yoga relaxant avant de dormir

Je vous souhaite de faire de beaux rêves et d’avoir de belles pensées. Comme toujours, si cette pratique vous a plu, n’hésitez pas à me laisser un commentaire et à la partager avec un.e ami.e.

 

Bonne nuit,

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