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{ Grossesse vegan } Ce que j’ai mangé aujourd’hui, neuf mois enceinte

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Seulement une semaine avant le terme de baby Magnifique !

Je me sens prête à l’accueillir maintenant, après trois semaines passées à me détendre dans le sud de la France, en mangeant plein de fruits et légumes locaux et bios.

Comme vous allez voir, mon régime de grossesse consiste pour la plupart en une abondance de légumes frais, préparés très simplement, et ça me fait le plus grand bien.

 

Grossesse saine – le fer est clé

J’ai commencé à me sentir très fatiguée pendant mes sixième et septième mois de grossesse, à cause d’une baisse de taux de fer ( ce qui est très commun pendant la grossesse ) et aussi à cause de ma vie parisienne un peu frénétique.

Mais depuis un mois, je prends bien soin de mon niveau de fer, avec ce que je mange et aussi avec des compléments alimentaires. Voici ma routine quotidienne pour combattre la fatigue :

  • Beaucoup de verdures : des blettes, de la laitue, et des herbes à tous les repas
  • De la spiruline : 5g par jour en comprimé
  • De la chlorelle : 2g par jour en comprimé
  • Floradix : 20ml par jour

Alors que beaucoup de femmes enceintes ont tendance à être plus fatiguées plus les mois avancent, j’ai remarqué une amélioration de mon énergie et bien-être pendant ces dernières semaines, grâce à ce protocol. Et ça se voit sur mes prises de sang – alors que mes plaquettes et haemoglobin ont chuté au milieu de ma grossesse ( trop d’activité et pas assez de verdures je pense ), aujourd’hui ils sont à nouveau parfaits.

Je recommande vivement ce protocol à toutes les futures mamans – si ce n’est que pour éviter de devoir prendre ces cachets dégeus de fer ( qui boostent surtout la constipation ).

Taking it Easy

J’ai mieux écouté mon corps pendant ce dernier bout de grossesse aussi. Je m’allonge dès que j’en ai besoin, même si c’est au milieu de la matinée. Et ces petites pauses me donnent une bonne occasion d’écouter mes mp3s de hypnonaissance pendant que je me repose. C’est trop chouette être enceinte !

En termes de sport, je fais simplement une marche d’une heure par jour dans la campagne ( ma sage femme m’a recommandé ça ), et trois postures de yoga simples pour ouvrir le bassin : guerrier II, le papillon et cat-cow. Fastoche ! ( En parlant de yoga, est-ce que vous avez essayé notre séance spéciale grossesse ? )

Vidéo : ce que j’ai mangé aujourd’hui à neuf mois enceinte

*Il y a des sous-titres. Il faut cliquer sur ‘CC’*

 

J’espère que vous aimez voir ce petit bout de ma vie ici à la campagne française.

N’oubliez pas à nous laisser un petit commentaire ci-dessous pour nous signaler votre passage – nous sommes toujours ravies de vous entendre !

Bien à vous, de moi et de mon gros ventre,

 

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