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{ Recette } Smoothie grossesse superalimenté

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Encore deux semaines seulement et bébé Magnifique sera avec nous !

Et je ne serais même pas surprise s’il sort tout vert, puisque les smoothies verts ont été mes meilleurs amis pendant ces derniers neuf mois. Et pourquoi donc tant de smoothies ?

Pour les fibres ! Ce sont mes armes quotidiennes pour combattre la constipation trop chouette qui peut accompagner la grossesse. Et ça marche d’enfer.

Les smoothies peuvent aussi faire un super repas de base pour vos matinées difficiles. Alors qu’il peut s’avérer dur d’avaler un repas solide le matin lorsqu’on est enceinte, un simple smoothie est toujours facile à gargoter. Comme ça vous pouvez être sûre d’avoir donné tout ce dont votre corps à besoin pour faire cette tâche incroyable de créer un être humain à part entier.

Alors, ces derniers mois j’ai développé cette recette délicieuse et nutritive. C’est ma recette préférée de smoothie en ce moment, et j’espère que vous allez l’essayer, et l’adorer aussi !

 

Pourquoi est-ce qu’il déchire, ce smoothie ?

Cette boisson superalimentée vous donne tout ce dont vous avez besoin, vous et bébé. En plus c’est bien bon.

Du fer

Les épinards, les framboises et les graines de chia donnent un super boost de fer. Ce qui va peut être vous aider à arrêter ces cachets de fer dégeus qui n’arrangent en aucune façon les troubles de transit liés à la grossesse.

La vitamine C

La vitamine C qui se trouve dans les épinards et les framboises aide le corps à fixer le fer, en vous donnant en même temps de l’énergie et de l’immunité.

De la folacine

Les épinards contiennent plein de folacine, la forme naturelle et plus bio-disponible de l’acide folique qu’on va vous prescrire.

Le calcium

Il y a plein de calcium dans les épinards, et aussi dans les graines de chia et le lait d’amande (qui est le lait végétal le plus nutritive, pour info).

Des bons gras

L’avocat et les graines de chia et lin vont vous apporter des gras très sains, ce qui va vous caler plus longtemps, et aider à éviter une pique de glycémie. Les graines vont aussi nettoyer votre système digestive.

 

Vidéo : recette pour le smoothie grossesse superalimenté

Et maintenant – la recette, filmée dans le chouette resto vegan et gluten-free, 5 Lorette.

Sachez que vous n’êtes pas obligé d’être enceinte pour boire ce smoothie. Comme Ann l’exprime de manière si poétique, ça ne va pas vous mettre en cloque !

*Il y a des sous-titres. Il faut cliquer sur ‘CC’* 

Smoothie grossesse superalimenté

Temps de préparation

0mins

Temps de cuisson

2mins

Temps total

2mins

Ingredients
  • 1 1/2 bananes congélées
  • 2 tasses d’épinards
  • 1 tasse de framboises
  • 1/2 avocat
  • 1 tasse lait d’amande
  • 1 c.à.s. graines de lin
  • 1 c.à.s. graines de chia
  • 1 c.à.c. poudre de moringa
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir une boisson lisse (à peu près 30 secondes)
  2. Versez dans un joli verre et décorez avec des graines de chanvre, des pépites de cacao, des framboises – ce qui vous attire !
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Quel est votre superaliment préféré pour booster votre alimentation de grossesse ? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous.

À la bonne votre !

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14 juillet, 2017 | facebook | tweet | pin

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