Un exercice de Vinyasa Flow pour la digestion I Veggie Magnifique I Yoga

{ Yoga } Un exercice de Vinyasa Flow pour la digestion

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vinyasa flow yoga digestion

Il n’y a rien qui vous mette plus à plat que l’inconfort digestif. C’est ce qu’il y a de pire.

Des gargouillements, des nausées, des ballonnements… pfiouuuuu.

Nos intestins sont si délicats et pourtant partie intégrante de notre bonheur au quotidien. Maintenant, il existe plusieurs facteurs qui affectent notre digestion, c’est certain. Mais bien que ce soit un sujet complexe, il y a quelques règles d’or pour garder votre transit impeccable et sur les rails.

Le secret d’un transit intestinal heureux

D’abord, manger des fruits, des légumes, des noix, des graines, des céréales complètes, et des légumineuses (c’est-à-dire des aliments riches en fibres), de boire beaucoup d’eau, et d’éviter les aliments dépourvus de fibres (comme les produits animaliers et leurs dérivés) : c’est l’un des meilleurs moyens de rendre heureux nos intestins.

Ceci étant dit, si vous sentez que les choses ne sont toujours pas fluides, quoi de mieux pour les remettre à flot qu’un peu de vinyasa flow ?

Car :

Faire du sport = meilleure digestion
Le yoga = meilleure digestion
Des mouvements de torsion = digestion en or

 

Enfin, un cours de yoga !

Comme la plupart d’entre vous le savent, je suis partie en Inde l’année dernière et je me suis formée pour devenir professeure de yoga. Depuis mon retour à Paris il y a huit mois, j’ai beaucoup… “réfléchi” – position autrement appelée “procrastination la tête en bas”. Vous voyez, j’ai fait face à de nombreuses résistances. Dans un monde saturé de profs de yoga et de styles de yoga, est-ce qu’il y a une place au soleil ? Est-ce qu’il existe une niche ou un petit coin dans le cyber espace pour ma voix de yoga ?

Je ne sais pas vraiment. Mais, j’essaie quand même…

 

NEW VIDEO : Yoga pour la digestion | 20 minutes de Vinyasa Flow

{Vidéo tournée au citrAyus studio tout beau, à Paris.}

 

Alors, je compte sur vous, lecteur/ spectateur / yogi, pour que vous me disiez ce que vous en pensez. Je serais honorée d’avoir vos retours alors que je débute sur ce nouveau chemin.

Avez-vous apprécié cet exercice ? Qu’est-ce que vous aimeriez pratiquer ? Quel genre de yoga voudriez-vous faire avec moi, la prochaine fois ?

Je suis tout ouïe, et yeux, et doigts de pieds.

 

Merci énormément, encore, pour votre soutien.

Ommm + passez un merveilleux weekend,

P.S. Ces cookies tout sains sont un formidable snack après le yoga, et ils sont remplis de fibres 🙂

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4 mai, 2019 | facebook | tweet | pin

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